La verità?
Per andare più forte non serve sempre spingere di più.
A volte basta "tagliare" meglio l'aria.

Noi in ATE Team Galbiati ci alleniamo su questo ogni settimana ad Assago. Perché l'aerodinamica è l'unica "marcia in più" gratuita che hai.

3 regole d'oro che usiamo anche con i più giovani:

1. Il corpo è il 70% della resistenza
La bici conta, ma sei tu a fare la differenza. Schiena piatta, spalle strette, testa bassa e sguardo avanti. Se chiudi 3cm in larghezza, guadagni secondi veri in gara.

2. La posizione si allena
Non nasce per magia. Nasce facendo ripetute in posizione, lavorando sulla mobilità e sulla core stability. Se stai scomodo dopo 10min, in gara crollerai dopo 30. Noi partiamo comodi... e poi diventiamo aero.

3. Dettagli che fanno la differenza
Casco allacciato bene. Maglia zip chiusa. Niente sacche in tasca. Gambe e braccia allineate. Sono "piccolezze" che sommate ti fanno recuperare 30-40 watt. Gratis.

L'errore più grande?
Pensare "tanto sono giovane, non serve".
Serve eccome. Imparare la posizione giusta ora significa andare più veloce per i prossimi 10 anni, con la stessa fatica.

La crono, il traguardo in volata, la fuga da soli... si vincono anche così.

Vuoi provare?
Vieni ad allenarti con noi.

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