Il Nordic Walking non è solo camminare con i bastoncini. È postura, respirazione, energia. È scoprire le campagne di Assago, Rozzano e del Naviglio con occhi diversi.

Oggi ti diamo le 4 regole base che insegniamo ad ogni uscita:

1. POSTURA: Schiena dritta, petto in fuori. La base di tutto.
2. BRACCIA: Bastoncini a 60°, oscillazione fino a 45°. Fluido, non rigido.
3. COORDINAZIONE: Movimento oscillatorio naturale - mano destra avanti, gamba sinistra indietro. Ritmo e armonia.
4. SPINTA: Spingi con il tricipite, alla fine della spinta apri la mano dietro e impugna forte davanti.

E i bastoncini? Misurali bene! Da 100cm per chi è 145cm fino a 135cm per chi è 2 metri. Puntale in metallo per i sentieri, pad in gomma per l'asfalto. Lacciolo ben stretto.

Perché noi diciamo sempre: Prima educatori, poi allenatori. La bici è libertà, ma anche il cammino lo è.

E voi, siete pronti a tornare in pista con noi questa settimana?

Vi aspettiamo! Il Team Galbiati non si ferma mai!

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