Pedalare bene parte anche da tavola.
Con ATE Team Galbiati non seguiamo diete estreme, ma educazione alimentare applicata allo sport.

Le 3 basi per ogni ciclista:
1. Prima: carboidrati + proteine leggere 2-3h prima. Energia stabile, niente cali.
2. Durante: idratazione costante + sali. Nelle uscite lunghe: banana o barrettina.
3. Dopo: proteine + carboidrati entro 1h. Per recuperare e far crescere il muscolo.

Mangiare bene = rendere meglio in allenamento e stare meglio ogni giorno.

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